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Acompanhamento presencial
Supervisão em tempo real, ajustes de postura e progressão planejada para cada sessão.
Treino com método, presença e estratégia para você evoluir com segurança.
Especialista em bodybuilding, emagrecimento e saúde da mulher: protocolos feitos para o seu corpo, sua rotina e suas metas.
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Formação acadêmica e experiência em campo, com foco em resultado sustentável e educação corporal.
Personal Trainer há 12 anos, com atuação em musculação e treinos individualizados para objetivos reais e mensuráveis.
CREF: 025935 G/MG
Formação: Educação Física (licenciatura e bacharelado)
Pós-graduação: Bodybuilding Coach, emagrecimento e metabolismo, saúde da mulher
Cada corpo é único: metodologia, volume e intensidade ajustados à sua realidade.
Um ecossistema de opções para você treinar do jeito que a sua vida permite hoje.
Supervisão em tempo real, ajustes de postura e progressão planejada para cada sessão.
Plano remoto com checkpoints, revisões e suporte entre os treinos.
Periodização e escolha de exercícios alinhadas ao seu objetivo.
Atendimento em espaços combinados, respeitando logística e horários.
Integração de respiração, core profundo e assoalho pélvico com aplicação criteriosa e individual.
Critérios que definem cada ciclo de treino e cada feedback sua com você.
Nada genérico: volume, intensidade e exercícios pensados para você.
Você sabe o porquê de cada etapa e o que esperar a seguir.
Execução correta e autonomia no treino, sem achismo.
Acompanhamento próximo e comunicação objetiva.
Acompanhamento digital da progressão para decisões baseadas em dados e sensação.
Relatos reais de quem acompanha o trabalho da Jéssica no dia a dia.
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Respiração, estabilidade e fortalecimento profundo com protocolo adaptado à sua história.
A técnica atua de forma integrada, sempre respeitando contraindicações e momento fisiológico.
Conte seu objetivo e sua rotina. A partir daí desenhamos o melhor caminho técnico para você.
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