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Acompanhamento presencial
Supervisão em tempo real, ajustes de postura e progressão planejada para cada sessão.
Treino com método, presença e estratégia para você evoluir com segurança.
Especialista em bodybuilding, emagrecimento e saúde da mulher: protocolos feitos para o seu corpo, sua rotina e suas metas.
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Formação acadêmica e experiência em campo, com foco em resultado sustentável e educação corporal.
Personal Trainer há 12 anos, com atuação em musculação e treinos individualizados para objetivos reais e mensuráveis.
CREF: 025935 G/MG
Formação: Educação Física (licenciatura e bacharelado)
Pós-graduação: Bodybuilding Coach, emagrecimento e metabolismo, saúde da mulher
Cada corpo é único: metodologia, volume e intensidade ajustados à sua realidade.
Um ecossistema de opções para você treinar do jeito que a sua vida permite hoje.
Supervisão em tempo real, ajustes de postura e progressão planejada para cada sessão.
Plano remoto com checkpoints, revisões e suporte entre os treinos.
Periodização e escolha de exercícios alinhadas ao seu objetivo.
Atendimento em espaços combinados, respeitando logística e horários.
Integração de respiração, core profundo e assoalho pélvico com aplicação criteriosa e individual.
Critérios que definem cada ciclo de treino e cada feedback sua com você.
Nada genérico: volume, intensidade e exercícios pensados para você.
Você sabe o porquê de cada etapa e o que esperar a seguir.
Execução correta e autonomia no treino, sem achismo.
Acompanhamento próximo e comunicação objetiva.
Acompanhamento digital da progressão para decisões baseadas em dados e sensação.
Planilhas, evolução e comunicação organizadas para você saber exatamente o que treinar e como progredir.
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Transformações de alunos com treino e acompanhamento contínuo.
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Respiração, estabilidade e fortalecimento profundo com protocolo adaptado à sua história.
A técnica atua de forma integrada, sempre respeitando contraindicações e momento fisiológico.
Veja um pouco da rotina de treinos e exercícios realizados com meus alunos.
Relatos reais de quem acompanha o trabalho da Jéssica no dia a dia.
Nós tentando gostar de exercício… e nada. Dança, spinning, musculação, corrida… eu simplesmente não ficava.
Até a Jéssica aparecer.
Ela fez o que ninguém conseguiu: me prender. E não foi só na conversa não, foi no resultado.
Ela é intensa, criteriosa, perfeccionista num nível impressionante (ela confere até se seu abdômen está contraído… kkkk) — não deixa passar nada. Cada detalhe importa e você sente isso no corpo.
E o corpo responde… rápido. Mais disposição, respiração melhor, sono profundo… e uma vontade absurda de voltar no dia seguinte. Mesmo cansada, eu vou. Porque agora não é sobre motivação — é sobre não querer abrir mão.
Levei meu marido, cheio de dor, histórico de mais de 80 fisioterapias… e ele também ficou em choque.
Tem gente que treina. Tem gente que finge que acompanha. E tem a Jéssica… que simplesmente eleva o nível de tudo.
Não é só treino. É vício. É resultado. É outro padrão.
Obrigada pelo cuidado e pela atenção!
Oi, Jéssica, bom dia!
Passando para te dar um feedback da planilha personalizada que você fez para mim. Uma coisa que não tenho muito hoje é tempo para treinos longos e, com a sua estratégia, consigo sentir muito mais do que ficar horas e horas na academia. Parabéns pelo seu trabalho, que é perfeito! Te indico de olhos fechados!
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Conte seu objetivo e sua rotina. A partir daí desenhamos o melhor caminho técnico para você.
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